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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

痩せる気持ちはあってもなかなか行動に移せない・・・。

2017/6/30

 

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

梅雨もあけて沖縄も夏本番ですね!そして6月も今日で終わり!

早いですね〜(*_*)

1年の半分が過ぎちゃいました(汗)

 

先週のブログでは、行動について書かせて頂きました。

ダイエットを成功させる為には、「欲望を知って、イメージして、その夢に向かった行動を起こすこと。」

その為にはダイエット日記を書いて、自分自身の行動パターンを知り、-な行動を+へと変えていく必要がある、というお話しをさせて頂きました。

 

例を言うと、

「近くのコンビニまでいつも車で行っているというな行動パターンを、ダイエット成功に向けて歩いていくというの行動に変えていく。」

というように。

 

ここまで決めることは出来ても、なかなか実行することができない。

今日はその行動に移す為の秘訣について書いていきたいと思います。

 

行動に移す為の秘訣・・・。

 

それはやはり、、、

 

 

動くことです!!!

 

 

そのままです(笑)

 

とにかく少しでもいいから動くことが大事なのです。

決めた事や、その夢に向かった行動を小さくてもいいからやってみる事が大事なのです。

やる気があってもなくても動いてみることで何かが変わります!

 

「朝起きて、体がだるい。もう少し寝ていたいけど会社に行かなくてはいけない、、、。
と感じつつも支度をし、会社に向かい、会社に着いたらいつも通りの作業をする。」

そうすると、だんだんと目が覚めてきて、いつもの仕事モードに入れたり、やる気が出てきた、という経験はないでしょうか?

 

モチベーションの高い低いに関係なく、そういう時にも淡々とスーツに着替えて仕事場に行くと、いつも通りの仕事が始まり、動いていくうちに朝のだるさもとれてきて、しっかりとした仕事ができたりするものなのです。

 

ダイエットも同じで、気持ちがどのような状態でも、まずは自分が出来そうなこと、決めたことをとにかくやってみる。

 

動いてみる。

 

ダイエット成功の為に、コンビニまで気分が乗らないけど、ちょっとだけ歩いてみる。
途中で戻ったっていいんです。
少しでも歩くという+の行動をしたのですから。

そうすると、さっきまではやる気が起きなかったのに、やっているうちにもうちょっと頑張ってみようかな、などと気持ちも変わってきたりするものです。

 

 

こうした+の行動を少しずつ増やしていけば、それが習慣にもつながり、ダイエット成功にもつながっていきます。

 

 

小さな積み重ねが、やがて大きな成功へとつながるのです。

 

 

でもやっぱり一人でやるのは難しい。

 

そんな時に出番なのが、私達パーソナルトレーナーです!

一人で悩まず、トレーナーに相談してみてください!

まだパーソナルトレーニングを受けたことがないという方はぜひエスワンのパーソナルトレーニングを受けてみてください!

 

ダイエットを楽しみながら目標達成に向けてサポートさせて頂く自信があります!

 

 

ダイエットで悩んでいるそこのあなた!

まずは、体験という行動から始めてみてはいかがですか?

 

 

ダイエット成功に向けての一歩を踏み出しましょう!

 

 

 

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