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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

ダイエットしている皆さん、これご存知ですか?

2018/4/20

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

最近雨が降ったり気温が下がったりとしておりましたが、皆さん体調はいかがお過ごしでしょうか?

今回は、「細胞周期」というものについてお話していきたいと思います。

細胞周期?ダイエットと何が関係あるの?と思った方もいると思います^^; 

難しく考えず、肩の力を抜いて読んでみてくださいね^^

 

 

皆さんの身体は1つの細胞から出来ており、それが何個も何個もたくさん集まって、一人の身体になる、つまり、今のあなたの身体が出来上がっているのです。

その数約60兆個!

私たちの身体は約60兆個もの細胞が集まって出来ており、その一つ一つの細胞は、少しづつですが毎日毎日新しく生まれ変わっております。

 

そして、その細胞が集まっている部分を細かく見てみると、、、

 

腸の細胞は 約数日

肌は 約1か月

筋肉は 約2~3カ月

骨は 約半年程

の期間を経て、全て細胞が生まれ変わると言われております。

 

イメージ出来ましたでしょうか^^?

あなたの筋肉も一つ一つの細胞が集まって出来ていて、

あなたのお肌も、骨なども一つ一つの小さい細胞がいくつもいくつも集まって、大きな組織となり、肌や筋肉、骨となっているのです。

 

そしてそして!

 

筋肉の細胞は約2~3カ月で生まれ変わるんです!

 

という事は、、、

「痩せたい!けど動きたくない・・・(._.)。」

そんな状態が2カ月続くと、筋肉はどんどん衰えていってしまいます。それが1年になるとさらに衰えが増していって・・・( ゚Д゚)。

筋肉はますます衰えていく一方です。

 

また、「食事制限だけで、身体は全然動かさない(._.)」

こんな状態が続く場合も、筋肉はますます弱くなって行ってしまいます。

そうなると、リバウンドしやすい身体に(>_<)

 

そして、身体を動かさないでいると、

お肌にも影響を及ぼす原因に( ゚Д゚)!

 

身体を動かさない事で、老廃物も溜まりやすくなり、それがニキビや吹き出物といったお肌に現れたりします。

アンチエイジングされている皆さんは特に要チェックですね(ー_ー)!!

 

トレーニングだけでなく、食事も同じような事が言えます。

食事も極端に偏ったものばかり食べていると、お肌の細胞は約1か月で生まれ変わりますから、1か月間そのような食事を続けていると、「なんだか最近お肌の調子が良くないなぁ」という感覚があったり、吹き出物が出来やすくなっていたりと、何かしらのサインが身体に出てきます。

お肌だけでなく、身体の事も言えます。

「最近疲れやすくなったなぁ」「食べてもなんだか身体が回復しないというか、だるいというか(._.)」

こんな状態も、要注意です!

身体に不調が起きているサイン!

 

定期的にトレーニングや良い食事を毎日続けていけば、少しづつですが細胞は生まれ変わり、2,3か月後には・・・(*^^*)✨

 

疲れにくい身体になったり、あなたの理想の身体へとつながっていきます!

 

しかしそれにはあなたにあった適正なトレーニング方法だったり正しいフォームでトレーニングを行ったり、今のご自身の食事を見直したりする必要があります!

その為に、

パーソナルトレーナーがいます!

自己流よりその道のプロに任せた方が、変わり方は全然違ってきますし、断然早いです!

 

 

「最近だるいなぁ。」「疲れやすくなったなぁ。」「痩せにくくなってきたかも(>_<)?」「ダイエット頑張っているのに痩せないのはなぜ?」

あなたの身体に起こっている小さなサイン。

見逃してはいませんか???

 

ダイエットや自分の身体について悩んでいる方、ぜひ、エスワンスポーツでパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

 必ずあなたの力になります!

 

今月から新しく2名のトレーナーがエスワンに加わりました!

そのトレーナーとはどんなトレーナーなのでしょう!?

次回のブログをお読みください( `ー´)ノ

 

 

 

さっぷ3

 

沖縄の海はきれいですねぇ。

そして、海は広い。

 

ではでは!(笑)

みなさん良い週末を(*^^*)!

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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