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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

身体を動かさなきゃとは思うけど、面倒くさいなぁと思ってしまうそこのあなた!

2018/3/30

こんばんは!

エスワンスポーツの島田です!

今回は、痩せたいけどトレーニングしたくない、痩せる為には食事やトレーニングが大切だなんて分かってはいるけど動くの面倒くさい(-_-)という方向けに、こう考えたらいいんぢゃない?というのをブログで少しご紹介していきたいと思います。

 

 

突然ですが、

 

皆さんは身体を動かすのは好きですか???

 

私は、大好きです(笑)

でも何にも動かないで家でだらだらしたり、布団の上でゆっくりごろごろするのも大好きです(笑)

身体を動かすのが好きな私ではありますが、ごろごろゆっくりするのも好きなので、たまに自分のトレーニングをする時に「休んでしまおうか」とか、「今日はちょっとくらいさぼっても大丈夫かな?」なんて甘い考えを思ってしまう時があります(ー_ー)。

 

そんな時は

こんな考えを持つようにしています!

 

トレーニングも歯磨きと一緒

 

という考えです!

歯を磨くのって自然と毎日やっていますよね?無意識のうちに。でも歯を磨かないと歯が汚くなったり、歯がボロボロになって噛めなくなるのと一緒で、筋肉を使わないと、筋肉が弱くなり歩けなくなったりと、どんどん衰えて使えなくなってしまいます。将来自分の大好きな事が出来なくなってしまうのは嫌ですよね?

 

 

その為にもトレーニングは必要になってきます。

 

 

また、何かの本で読んだことがあるのですが、

 

人は習慣で創られるもの

 

という言葉。

 

人は習慣で創られていて、どんなに正しいダイエット方法を知っていたり、分かっていても、習慣化出来なければ結果は出ない。

新しく始めようとする事(習慣)は、過去の楽な状態へとすぐ戻ろうとしてしまいます。

人は、というか脳は、楽なのが好きらしいです。

習慣は過去の自分の感情や行動と深く結びついていて、何かを始めようと思っていても、無意識のうちに過去の習慣に戻っていってしまったり、リバウンドしてしまうという結果につながっていってしまいます。

そうならない為にもダイエットであれば、正しい知識を身に付けて、過去の楽な状態を変える意識をもつことが大切なのです。

 なので、いつもトレーニングしたいけど少しお休みしたいなぁという時は、「これは脳が楽な状態に戻ろうとしているな」と思い、気持ちを切り替えて、トレーニングを始めております。(笑)

始めていくうちに、だんだんとスイッチが入ってきますから。

 

あともう1つは、昔と比べる事です!

今は車とか電車とか普通にありますけど、昔はない時代もあって、その頃と比べると歩く機会や身体を動かす機会というのはかなり少なくなっています。

だから、だんだん生活習慣病というのも増えてきているのであって、それを考えると全然運動量足りていないなぁというか、自分全然動いていないなぁと思い、トレーニングしなくては( ゚Д゚)!という気持ちになります(笑)

楽に便利になるのもとてもありがたいですが、それに甘えすぎるとよくないですね( ゚Д゚)

 

もし、痩せたいけど運動するの面倒くさいなぁとか、やる気が起きない時は、これらの事を少し思い出してみてくださいね(*^^*)

 

ではでは!

今日はこの辺で!皆さん良い週末を!(^^)!

 

 

 

   

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