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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

食欲を抑制出来ない原因、知りたくないですか!?

2018/1/19

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

今日は雨ですね☔ 

でも今週は暖かい日が続いていたので、寒いのが苦手な私にはとても有難かったです(笑)

早く夏が来てほしいなぁと思う今日この頃です(笑)

 

さて!

みなさん!前回のブログは読んで頂けましたでしょうか^^?

なぜダイエットをしているのか、もう一度その目的を見直してみましょう!という内容だったのですが、、、。

食欲が止まらなくて困っている!

けどなんで食欲を抑制したいのか?なんでダイエットしているのか?

「食べて→後悔→無理なダイエット→ストレスで爆食いを繰り返している」 というそんなあなたは、

もう一度目的を見直してみましょう!という内容でした!

前回のブログはこちらから

→ http://www.s-1sports.com/wp/?p=680

 

それでは、今回の内容に入っていきたいと思います!

ダイエットを成功させる為には、目的を見直したら次の段階

「痩せない原因を見つける」

というのが必要になってきます。

 

 

突然ですが、皆さんは、

「バタフライエフェクト」

という言葉を聞いたことはありますか?

 

「バタフライエフェクト」とは、

‘‘物事は全てつながっていて、一つ一つの小さな物事でも「連鎖反応」を起こし、大きな変化、現象、結果になる”

という理論の事をいいます。

 この理論を私たちの身体にも例えることができ、

私たちの今の身体は、一つ一つの小さな出来事の積み重ねによって、それが連鎖反応を起こし、今の結果=身体になっている。

という事が言えるのです。

 

今太っている人、痩せたくても痩せられずダイエットに悩んでいる人も、

いきなり体重が増えたわけではなく、何らかの要因の小さな積み重ねによって今の身体になっている、

という事です。

 

ダイエット頑張っているのに、トレーニングしているのに、食事制限しているのに痩せない(;_;)

なぜ???

代謝が悪いから。もともと太りやすい身体だから、、、(-_-;)。

いやいや!もっと根本的な理由があるはずです!

 

例えばですが、

体重100kgになるには、100kgになる食生活や運動不足など何かしらの体重が増える原因、太る原因、小さな要因というのが積み重なっていって、その結果、体重が100kgになっているという事です。

体重50kgの人が、今日食べ過ぎたからといっていきなり明日100kgにはならないですよね?

 

 

ダイエットが失敗する原因はなんだろう?と考えた時、食欲を我慢出来ないから、意思が弱いから、、、という理由は実は太ってしまう原因ではなく、食欲が我慢できない奥底の「原因」というのが実は潜んでおり、

 

痩せない原因、身体が太ってしまう原因というのは、

実はその奥底の「原因」から始まる連鎖反応によって、大きな相乗効果を生み、今の身体が出来上がっている、ということが言えるのです。

 

 

食欲が我慢できない時、ずーっとお腹が空いているわけではないですよね?

たまたまテレビにおいしいものが映っていて、食べたくなってしまった。ストレスが溜まっていた。など食欲を我慢できない原因や出来事というのがあるはずです。

 

「食欲を我慢できない」のであれば→なぜ我慢できないのかを考える→「栄養が足りていないのかも」という事が分かり→なぜ栄養が足りていないのか考える→「時間がなく、すぐに出来るカップラーメン、コンビニ食、ジャンクフードばかり食べている」→なぜ時間がないのか→「寝るのが遅く、起きるのも遅いから時間がない・・・

 

など、どんどんどんどん探っていくと、痩せない原因の根本的な出来事だったり

奥底の「原因」

というのが見えてきます。

 

その小さな小さな出来事の積み重ねによって、今の身体が出来上がっており、その結果

「痩せない」という事につながってしまっているのです。

なので、ここでいうと「食欲を我慢できない」一番上の要因ばかり注目して改善しようとしていては、いくらたっても痩せないのです。

 

その下のものを知らないと、または変えないと、いくら努力しても「痩せない、変わらない、リバウンドを繰り返している」という結果につながってしまうのです(>_<)!

 

 

その要因を見つけ出して、そこを少しでも変えることで、相乗効果として痩せるという結果にたどり着きます。

逆算して、「早く寝て〇〇時までには起きるようにする」→「いつもより早く起きることで時間に余裕が生まれ、お弁当を作る時間が確保出来た」→手作りのお弁当を食べることで身体にも心にも栄養が渡る→栄養が身体にいきわたることでいつもみたいに爆食いしたり、イライラすることがなくなる、、、などなど

 

一番下の原因を見つけ、そこを少しでも変えることで、次から次へと相乗効果が起き、良い結果へとつながっていくのです。

 

なので、ダイエットで悩んでいるみなさん!

痩せない原因というのをまずは見つけてみましょう!

トレーニングや食事をする前にまずはここです!

 

 

 ではでは!

今日はこの辺で!良い週末を(*^^*)!

 

   

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