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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

痩せたいけど寒くて食欲が止まらない(>_<)という方!見てください!

2018/1/12

こんばんは!
エスワントレーナーの島田です!

 

最近めちゃくちゃ寒くなってきましたね( ゚Д゚)!

気温も下がってきていて風も冷たく感じます!

自転車通勤の私は、毎回歯を食いしばって通勤しております><

 

さて!

寒くなってくると、やはり食欲も自然と増してきたりしていませんか(´-ω-`)?

ダイエット中だけど、寒いと食欲が増してついつい食べ過ぎてしまう~という方も多いのではないでしょうか。

 

 

前回の冬対策でご紹介した記事もよければ読んで頂ければと思います。

記事はこちら↓↓↓

「寒くなってくると食欲が増す方は・・・」 

http://www.s-1sports.com/wp/?p=494

 

食欲が増すのは生きている証拠です!自然なことです!

でもダイエットをしていたり、これ以上体重を増やしたくない方は、食欲抑制出来たらなぁとか、自分でこの欲を調整出来ればな~と思ったりしたこともある方はいらっしゃるのではないでしょうか。

「自分で食べ過ぎないように気を付けていてもついつい食べ過ぎてしまう(;´・ω・)。」

「次の日体重を見たら、あぁ!やばい増えている(; ・`д・´)! まぁいいや、今日から調節しよう…。」

と思っていてもまた夜には食べてしまって、次の日また体重が、、、なんていうループがどんどん繰り返されていって、いつの間にか太ってる(@_@;)!

 

痩せたいけど痩せられないそこのあなた!

 

そんな時は、

もう一度、目的としていること見直してみてはいかがでしょう?

 

なんでダイエットしているのか?なんで痩せたいのか?なんで食べ過ぎないようにしているのか?

なんでやっているのか、もう一度自分に問いてみたり、改めて目的を再確認してみるのです。

目的がはっきりしている事で、行動もしやすく、結果も出しやすくなります。

甘いもの食べようか迷った時、なんでこんなことしているんだろうと悩んだ時、モチベーションが下がった時など、もう一度原点を見返してみるのも良いと思います!

目的があいまいだと、一度やろうと決めたことも挫折しやすくなってしまいます(:_;)

 

 

人の欲求で食欲、睡眠欲、など色々ありますが、食欲はすぐ満たすことが出来ます。

食べたらその欲を満たすことが出来る、満足する、達成感が得られる。

食べたら気持ちも落ち着くし、幸せ~っていう感じになりますよね!

っでもその欲を満たした後に後悔してしまう方も中にはいるのではないでしょうか?

 

後悔してしまうようであれば、なんでやっているのか、というのをもう一度確認してみましょう!

 

 

 

自分ではどうしていいか分からない、、、

そんなあなた!エスワンのパーソナルトレーニング受けてみませんか???

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→ http://www.s-1sports.com/wp/?p=50

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マンツーマンでのトレーニングで、あなたの目的達成に向けてエスワントレーナーがしっかりとサポートさせて頂きます!

 

 

最近インフルエンザも流行っているみたいですね(>_<)みなさん風邪など引かぬよう気を付けてお過ごしください!

ではでは!良い週末を!!!

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

「那覇 S-1 SPORTS 鍼灸整骨治療院」 コンディショニングサポートとメディカルサポートの総合スポーツ施設。

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