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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

2017年最後のブログ!

2017/12/29

こんにちは!
エスワントレーナーの島田です!

 

明後日で今年も終わってしまいますね(゚д゚)!

本当に1年過ぎるの早いなぁと感じます

みなさんは今年はどんな年でしたか^^???

ダイエットに成功出来た!目標であった〇〇体重まで落とすことが出来た!筋肉がついた!

などなど目標としていた事は達成できましたでしょうか???

 

今年最後のブログは、「最近飲み会続きでせっかく痩せてきたのに、お腹まわりが少したるんできた気が(:_;)」

という方が多いので、今回は「年末年始食べ過ぎてもぽっこりお腹にならない方法」をご紹介していきたいと思います! 

年末年始で食べる機会が多い時期。

食べ過ぎるとお腹がぽっこりしてきますし、その食べる量に慣れてしまい気にせず食べ続けていくと、どんどん胃も膨らみ、さらにぽっこりお腹の原因に・・・(*_*;)

そうならない為にも、ぽっこりお腹解消に導くトレーニング方法を今回はご紹介したいと思います!

その方法とは・・・

 

 

ドローイン

 

という方法です!

 

聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、1回でもやるだけでもかなりお腹まわりに違いをだすことが出来ます!

 

●方法●

①まっすぐな姿勢をつくり、息を吸います。

②吸いきったらふぅーっとお腹がこれでもか(>_<)っていうくらい凹ませられるとこまでへこまします!

③お腹が薄いまま、また息を吸い、吸いきったらまたふぅーと凹ませられるとこまでへこまします。

④これを繰り返します。

 

ドローインをすることで、下がっていた内臓が元の位置へと戻り、戻ることで下腹がへこみ、またドローインをすることで姿勢も良くなり、ぽっこりおなか解消へとつながっていくのです。

 

簡単なのでぜひやってみてくださいね(*^^*)

 

私もエスワンにお世話になって約1年がたちました。

まだまだ未熟物ですが、来年もみなさまのお力になれるよう日々精進していきたいと思いますので、来年もどうぞよろしくお願い致します。

残りあと2日!この1年をよく振り返り、2018年の年を迎えたいと思います!

 

そして、本日でエスワンスポーツも今年最後の営業となります!12月30日~1月4日までがお休みとなります。

1月5日から通常営業となりますので、皆様お間違いないようよろしくお願い致します!

ぜひ来年度もエスワンスポーツをよろしくお願い致します!

2018年もみなさまが笑顔の年でありますように!!!

ではでは!

良いお年を~(*^^*)!!!

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

「那覇 S-1 SPORTS 鍼灸整骨治療院」 コンディショニングサポートとメディカルサポートの総合スポーツ施設。

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