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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

よく聞くあのワード

2017/12/21

皆さんこんにちは!

エスワンスタッフの與那覇です。

今回は運動の際よく聞く、あのワードについて書かせていただきたいと思います。

そのワードはズバリ

プロテイン(たんぱく質)

プロテインと聞くとどうしても「マッチョになる」「飲むと太る」というイメージがあるかもしれません。

確かに筋肉を作る基になりますし、運動等をしなければプロテインにもカロリーがあるので太る可能性はあります。

しかし、プロテイン(たんぱく質)は筋肉を作るだけではなく、髪や皮膚等も作っているのはご存じですか?

あの美肌に効果があるとされているコラーゲンも実はプロテインなんですよ!!

そのプロテインは1日当たり最低、体重×1gの量を必要とされています。

もしその量を摂れていない場合、体にある物で補わないといけないので筋肉だけでなく、髪や皮膚等を新しく作ることが出来なくなってしまうため痛むことが考えられます。

プロテインというワードが先行してますが、マルチビタミンや鉄、カルシウム等といった足りていない栄養を補うサプリメントの1種なのです。

またプロテインは運動を行う事で、体に吸収されやすい性質もあります。

なので運動とプロテインを効果的に取り入れる事で、シェイプアップやダイエットだけでなく、美肌にもつながるのではないでしょうか?

どういった運動を行なったらいいのかわからない、1人では出来るか不安、そういった方のサポートをエスワンスポーツは行なっています。

ぜひ一度ご連絡下さい。

あなたの専属トレーナーが案内させていただきます。

では次回もよろしくお願いします!!

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エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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