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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

ダイエットしたいけど飲み会が続く(>_<)そんなときは、、、

2017/12/15

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

12月ももう半ばに入りましたね~!

忘年会など飲む機会が増えてきたのではないでしょうか^^?

ダイエット中だけど、飲み会の予定がたくさんある(*_*;)食べ過ぎ飲みすぎで体重が増えないだろうか不安(>_<)。

そんなあなた!

今日は飲み会が続いても、体重が増えにくくするポイントをご紹介したいと思います(*^^*)

 

飲む機会が続いても体重が増えにくくする、

そのポイントとは!?・・・

 

アルコールを飲んだ分お水を飲むこと!

 

です!!!

 

アルコール利尿作用がある為、飲むと体内の水分を体外へ排出しやすくなります。

お酒を飲むとトイレが近くなりますよね(;´∀`)

身体の中の水分が外へ出てしまう状態になるので、そうなると、体内の水分が不足し、身体は脱水状態となりやすくなってしまいます。脱水状態になると、体内の血流の流れも悪くなりますので、老廃物が身体の中に溜まりやすくなり、それがむくみとなり、むくんだ部分は代謝が悪くなる為脂肪をため込みやすくなり、体重がどんどん増えていく方向へ、、、とつながっていってしまいます(>_<)

 

そうならない為にもお酒を飲んだ分お水も一緒に摂る!

この事を心掛けて飲み会などに参加してみてくださいね!

 

他には、飲んだ次の日はお腹が空いていなかったら胃や肝臓を休める為に朝は飲み物だけにする、食べる量を控えめにしたり、動けるようであれば積極的に動いたり工夫をすることで、体重増加を防げることが出来ます!

まだまだ対策方法はいろいろありますが、とりあえず、このお水を飲むという事だけを意識して行うだけでもかなり違います!

 

今回ご紹介させて頂いたポイントを踏まえて、ダイエット中の方は飲み会等に参加されてみてくださいね(*^^*)!

 

 

ではでは!

良い週末を!(^^)!

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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