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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

最近運動不足だなあと感じる!その状態が続くと・・・

2017/12/1

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

 

那覇マラソン!いよいよ明後日ですね!

私事ですが、今回初挑戦となります!

ドキドキと不安でいっぱいですが、精一杯楽しんで走りたいと思っております!

那覇マラソンに参加される皆さん!一緒に頑張りましょう!

 

さて!

今回は運動不足というのをテーマに書いていきたいと思います!

運動不足になると、身体にどのような変化が起こるのか、また運動不足だと何で悪いのか、みなさんはご存知ですか???

 

運動不足で起こりうること・・・

①筋力の低下

運動不足になると、身体を動かす機会が減りますから、当然筋肉を使う機会も減ってきてしまいます。

そうすると、今よりも筋肉が減ってしまい、太りやすくなる。疲れやすくなる。血流が悪くなるetc・・・などにつながってしまいます。

②太りやすくなる

身体を動かす機会が減ると、消費カロリーがかなり少なくなってしまいますので、消費よりも摂取カロリーが上回り、身体はその余分なカロリーを消費出来ず、どんどん脂肪が付いてきてしまい、いつの間にか太ってしまった・・・(*_*)。なんてことにつながってしまいます。

③疲れやすくなったり、身体の不調も起きやすくなる

身体を動かさないと、全身の血流の動きも悪くなる為、身体は固まり、肩こり、腰痛などの症状や、身体が重い、だるい、最近なぜか疲れやすい・・・などの身体の不調が出てきやすくなります。

④生活習慣病など病気にかかりやすくなる

摂取カロリーが上回ってしまうと、余分な脂肪が身体に付きやすくなり、血流も悪くなる。そうすると、肥満や、糖尿病、高血圧など生活習慣病にかかりやすくなってしまいます(*_*)

 

他にも運動不足によって、

やる気が起きなくなる、気持ちが不安定になる、仕事の効率低下などなど様々な不調が起こりうるんです!

 

 

最近運動していないなあ、疲れやすくなってきたなぁ、体重増えてきたなぁ(・_・;)

そう感じてきたそこのあなた!

身体が悪い方向へと向かっているサインかもしれません|д゚)

 

そうなる前に!

今こそ身体を変えるチャンスです!

 

エスワンでパーソナルトレーニングをしてみませんか???

 

エスワンでは様々な年齢の方がトレーニングをしております!

運動不足で体力に自信がない方でも大丈夫です!

 

始めから激しいトレーニングなんてしませんので、身体を動かすことに自身が無い方も安心してください^^

トレーナーがあなたのお悩みや要望を聞いて、しっかりとカウンセリングさせて頂いた後に、

あなたに合ったメニューを作成致します!

エスワンでは筋力トレーニング、ボクササイズ、ピラティス、ヨガなど様々なトレーニングをすることが出来ます(*^^*)

 

1回90分体験¥1980でご案内しております!

お問い合わせはエスワンスポーツまで

☎098-860-9476

 

 

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

「那覇 S-1 SPORTS 鍼灸整骨治療院」 コンディショニングサポートとメディカルサポートの総合スポーツ施設。

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治療: 保険診療(20分)や酸素カプセルを受けられた方で当店指定駐車場をご利用された場合、1時間分の料金を負担させて頂きます。
トレーニング: 60分セッションを受けられた方で当店指定駐車場をご利用された場合、1時間分の料金を負担させて頂きます。

治療または酸素カプセルのみ: 1時間分 無料

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