S1のスタッフブログ情報

那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

寒くなってくると食欲が増す方は・・・

2017/10/27

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

 

台風が近づいてきていますね!明日通勤通学される方はお気をつけくださいませ(>_<)

先週の台風が過ぎてから少し気温が寒くなってきましたね(*_*)!

朝夜はだいぶ涼しくなってきたなあと感じております(>_<)

 

 

気温が下がって寒くなってくると、なんだか食欲が増してしまう~|д゚)っていう方!

意外と多いんじゃないですか???

せっかく痩せたのに、またはダイエット中なのに冬になるとお腹が空きやすい、食べ始めると食欲が止まらなくなってしまう~っていう事が、寒くなってくると起こる事があると思います。

冬に太りやすいんです!っていう方!

 

それはなぜだと思いますか???

 

ひとつ考えられることは・・・!?

 

セロトニンが不足してしまうからです(;O;)

 

冬に太りやすくなる、食欲が増すにはセロトニンが不足しているというのがひとつ考えられます。

夏に比べて冬に近づいてくると日光に当たる時間が減ってしまいます。

そうすると、セロトニンというホルモンの出る量が減ってしまい、減ってしまうと食欲が増したり、イライラしやすくなってしまうのです。

寒いと外に出たくなくなりますよね(*_*)。

寒いからといって家の中にばかりいると、ますます太陽に当たることが少なくなり、セロトニンが不足してしまいます。

また、動かなくなることで活動量が減り、夏の季節と同じ量の食事をしていても、体重が増えやすくなったり、太りやすくなってしまうのです。

 

 

セロトニンを増やすには、太陽を浴びること!

なので、積極的に外に出たり、動いたりすることが、冬太り対策のポイントとなります!

そんな時におすすめなのが、ウォーキングやランニング(´_ゝ`)

太陽を浴びながら運動することが出来ますし、そうすることで、セロトニンの分泌量もupします!

ちょうど今週「座安先生によるマラソンセミナー」もありますし、ダイエット中の方やこれからランニング始めようかな?と検討中の方はこの機会にぜひご参加してみてはいかがですか?

10月29日(日)9時30分~10時50分予定

内容は、座学とフォームチェックになります!!!

 

一般の方もご参加可能ですので、ご興味ある方はぜひエスワンスタッフまでお問合せくださいませ(*^^*)

☎ 098-860-9476

nahaマラソン

 

ではでは!

みなさん!良い週末を(*^^*)!

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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