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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

呼吸を変えるだけで痩せる!?

2017/10/13

こんばんは!
エスワントレーナーの島田です!

この間は那覇祭りの那覇大綱引きが開催されていましたね!

あんなに大きな綱初めて見ました!(笑)

宮城先生が取ってきてくれた綱がエスワンにも飾ってありますよ!

エスワンに来てくださったみなさんが笑顔になりますように^^✨

 

さて!
みなさん前回のブログは読んでいただけましたでしょうか?

今回のブログは、ダイエットと呼吸について書いていきたいと思います!

ダイエットと呼吸。

実はみなさんが普段している呼吸によってもダイエットが成功しやすいか、しにくいかが関係してくるんです!

 

みなさんは普段しているご自身の呼吸に意識を向けた事ってありますか???

前回のブログでご紹介した呼吸の仕方が出来ない、やりずらい、息がもたない~(|д゚)っていう方!

普段の呼吸が浅くなっている可能性大です!!!

 

呼吸が浅くなってしまうと、十分な酸素が身体の中に入っていかない為、身体の血液の流れも悪くなり、代謝が落ちて、痩せにくくなってしまうことにもつながります(;_;)

 

そこで、まずは自分の呼吸を観察してみましょう!

どんな呼吸をしていますか^^?

そしてお腹に手をあてて自分の呼吸とともに、お腹がどのくらい動いていますか?

お腹の動き具合も確認してみてください!!!

 

ちゃんと柔らかく動いていますか?固いですか?

 この呼吸とともにお腹が動くのかというのもダイエットを成功させる、またはお腹痩せが成功出来るかのカギを握っているのです!

 

次回!私がおすすめする呼吸法をご紹介したいと思います!!!

ぽっこりお腹が気になる方!!!必見です!!!

 

ではでは!

みなさん!良い週末を(*^^*)

 

fuku

 

この前名護のフクギ並木に行ってきた時の写真です!

初めて行ったのですが、すごく静かなところだな~と思いました!静かなんですが、なんかこう不思議なところでした!

行った時はめちゃくちゃ暑い日だったのですが、フクギ並木の中を歩くとふわ~っとやさしい風が吹いて、それがとても心地よく、とても癒されました(*^^*)

沖縄のおすすめのスポットなどありましたらぜひ教えてください!

10月に入りましたがまだまだ沖縄は夏ですね^^

夜は少し涼しくなったりしていますので、体調管理には気を付けてお過ごしくださいませ^^

 

 

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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