S1のスタッフブログ情報

那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

イメージを強くして、なりたい身体になる方法

2017/10/6

みなさんこんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

 

10月突入致しましたね!

季節は秋ですが、沖縄はまだまだ暑いですね(*^^*)

先週の日曜日は座安先生によるNAHAマラソンセミナーの日でした!

すごく好評で、ご参加して頂いた方からまた受けたいという方が多くいらっしゃいました(*^^*)!

次回の開催日は10月29日(日)9時30分~の開催になるので、ご興味のある方はぜひエスワンスタッフまでお申し付けくださいませ!

 

スポーツの秋!食欲の秋!ダイエットの秋!

ということで、前回はイメージすることがダイエット成功のカギでもあるという事をお伝えしたのですが、

今回はイメージをする時に必要なポイントについて書いていきたいと思います!

 

 

イメージをする時に必要なポイント、それは

 

イメージする時のタイミングと呼吸です!

 

イメージする時のタイミングとは、

朝起きた時の時間帯と、夜寝る前の時間帯というのは、潜在意識に意識を届けやすく、イメージもしやすいといわれています!

そのタイミングで、なりたい身体をイメージする。

そして、深く呼吸をしながらイメージをする!

 

深い呼吸と言っても色々なやり方がありますが、おすすめの呼吸法としては、

ゆっくりと息を吸ったら30秒くらいかけて息を吐くというやり方です。

これ以上吸いきれないくらいと思うくらい息を吸ったら、ふぅ~っと30秒くらいかけてゆっくりと息を吐きます。そしてまた吸って~の繰り返しです。

深い呼吸をしながらイメージをすることで、潜在意識にイメージを届きやすくなり、イメージが届きやすくなると自然と行動や考え方が変わり、ダイエットも成功しやすくなります!

 

早く痩せたいという方はぜひ、脳を働かせ、手っ取り早く理想の身体を手に入れちゃいましょう!(^^)!

 

そして、朝、夜のタイミング以外にも常になりたいイメージをするようにしてみてくださいね!

そうするとさらに早くなりたい身体につながります!!!

 

 

30秒吐くのがつらい~っていう方!

普段の呼吸が浅くなってる証拠です( ゚Д゚)!

 

呼吸が浅くなると身体にどんな影響があると思いますか??また、ダイエットとどう関係があると思いますか???

 

 

知りたい方はぜひ次回のブログで!

 

nahaマラソン

 

 

セミナーの詳細になります!

ご友人も連れてぜひご参加くださいませ!(^^)!

 

 

ではでは!

みなさん!良い週末を(*^^*)!

 

 

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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