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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

ヨガをすると痩せる!?

2017/8/18

みなさんこんばんは!

金曜の夜いかがお過ごしでしょうか?

エスワントレーナーの島田です!

 

さて!

今回は「ヨガ」について書かせて頂きたいと思います!

実は私、ヨガインストラクターでもあるんです!

まだまだ学び途中で未熟者ではあるのですが、私が思う「ヨガ」について書いていきたいと思います!

なので、多少間違っていたりするかもしれませんが、そこはご了承頂ければと思います<(_ _)>

よろしくお願い致します!

 

さっそくですが皆さん!

ヨガってどんなイメージがありますか??またはヨガって何だと思いますか???

ヨガをみなさんやったことがある方、まだやった事なくてどんなもの?

なんか宗教っぽいからちょっと苦手(・_・;)なんていう方もいらっしゃると思います。

 

ぢゃあ
ヨガとは!?いったい何なのでしょう???

 

ヨガとは

日常生活で離れがちな心と身体を一つにするもの

をいいます。

 

ヨガはもともとインド発祥のもので、ヨガとは「ユジュ」=「つなぐ」という意味をもたらします。

私たちは普段目を開けて生活をしているので、外側にばかり意識が向けやすくなり、日常生活で意識をしないと、自分の心、内面に意識を向けることってかなり少なくなってしまっているのです。

内面に意識を向ける事が少なくなると、外側と内側のバランスが崩れ、心では~したいと思っていても身体は別の行動を取ることが多くなってしまいます(;_:)

 

ダイエットに例えると、ストレスで甘いものが無性に食べたい!なんて思っていても、身体はそんなに甘いものを欲していなかったり。

心と身体とでは違った行動をとってしまうことが多くなってしまうのです。

 

そういった離れやすい心と身体をつなぐものがヨガなのです。

 

よくヨガをすると痩せるの?というご質問をされる事が多いのですが、

痩せる方も入れば、痩せない方もいます!

 

ヨガをすることで内面に意識を向けやすくなります。

そうすることで、食べ過ぎを防いだり、心と身体のバランスが整い、自分にとって適切な量というのも分かってくるので、ヨガをすることで痩せる!という方もいるのです。

 

なので、絶対に痩せるとは言い切れませんが、痩せづらくなっていたり、停滞期の方などには、ヨガをすることで何かしらの変化や、痩せるためのきっかけにはなるのではないかと思います。

 

痩せたいのに食べ過ぎちゃう方、ダイエットしようと思うけどなかなか行動に移せない方、

もしかしたら心と身体のバランスが崩れてしまっているのかもしれません(>_<)

 

最近変化がないなぁ~という方、痩せづらくなっている方、

心では思っているけど身体は本当にそれを欲しているの?とぜひ

内側に意識を向けて見てください(‘ω’)ノ!

 

食べ物を選ぶときに考えたり、 ちょっとづつでも意識していくと、食べ過ぎを防げたり、食べる量をコントロールしやすくなり、ダイエットも成功しやすくなります!

 

ヨガについての効果や自分が体験したことなどもちょこちょこupしていきたいと思っていますのでよろしくお願い致します!!!

 

ではでは!今日はこの辺で!

皆さん良い週末を^^

 
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