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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

痩せやすい身体つくりには〇〇させる事が大切!

2017/8/13

こんにちは!

エスワントレーナーの島田です!

今日は日曜日です!
このブログ、毎週金曜日に配信しているのですが、ここ2、3日ネット回線の不具合が生じていた為金曜日にブログをアップする事が出来ず、今日になってしまいました(;O;)

 

こんなつたない文章でも毎週ブログを読んで頂いている方、遅くなってしまい申し訳ございません(><)

 

今回も前回と引き続きファンクショナルトレーニングについて書かせて頂きたいと思います!

ちゃんとダイエットにも関係があるんですよ^ ^(笑)

 

 

よく痩せるためにランニングを始めたけど脚が太くなってしまった∑(゚Д゚)
という方が多くみられますが、そういう方達は何が原因でそうなってしまったと思いますか???

お尻を使えていないなど色々原因はありますが、もしかしたら

 

下半身と上半身の「連動」というのが上手く出来ていないのかもしれません!!!

 

ファンクショナルトレーニングの5原則の1つにキネティックチェーン(運動連鎖)というのがあるのですが、人の運動動作は1つの筋肉だけではなく多くの筋肉が連鎖(チェーン)して起こっているといわれています。

歩くときや走るときなど、力は地面から脚の筋肉へ伝わってお尻、体幹、上半身へと伝わることで前へ進むことが出来、下半身と上半身が連動して動いているのです。

 

 

でもその力が途中で止まってしまうと???

力が下半身から上半身へ伝わるはずが下半身で止まってしまう、そうすると???

 

 

脚が太くなってしまいます(;_;)

 

 

 

スムーズに前へ進むことが出来なくなってしまい、下半身ばかり無駄な負荷がかかり脚が太くなる、または膝を痛めるなどケガの原因にもなってしまうのです><

 

また腰を痛める人にも同じような事がいえます。

例えば思い荷物を持ち上げて腰を痛めてしまったとします。

荷物を持ち上げる時、膝を曲げてしゃがんでよいしょっと上に持ち上げると思いますが、この時にギクッと痛めてしまった。

この動作ってスクワットの動作なのですが、しっかりとお尻に溜めた力が上半身に伝わっていない、その力が腰で止まってしまうと、ギクッとなってしまい、腰を痛める原因にもなってしまうのです(;O;)

 

トレーニングをする際、ぜひ連動というのも意識してみてください!

 

例えばですが、歩く時、ランニングする時「地面を蹴った力を上半身に伝える」、スクワットをする際「下に溜めた力を上に伝える」という意識をするだけでもトレーニング効果というのが変わっていきます。
連動する事で、全身使えるようになり、全身使えるようになると代謝も上がり、消費も上がり、痩せやすい身体へとつながっていくのです!

 

痩せたくてランニングしているけど脚が太くなってしまった、またはトレーニングしているけどなかなか痩せない、効果がでない、腰を痛めやすい、などなどそうした原因を取り除いてくれるのが、ファンクショナルトレーニング効果の1つなのです!

 

ダイエットだけではなく、腰痛予防やスポーツパフォーマンス向上などなどあらゆる事に効果が期待出来ます!

そんなトレーニング、ぜひやってみたいと思いませんか???

 

ここエスワンでなら出来ますよ^^!!!

 

まだの方はぜひ体験から!
1回90分¥1980でご案内しています!

私は学生時代バドミントン部だったのですが、筋肉はあるけどちゃんと力が伝わっていない、上手く力を発揮出来ていないと言われていました。

私は全身の連動というのが上手く出来ていなかったのです(;_;)

もっと早くこのトレーニングに出会っていれば、、、と思う事があります_| ̄|○

 

エスワンでは学生の方でもトレーニングをする事が出来ます!!!

部活での成績を残したい、パフォーマンス向上したいという学生の方も

ぜひエスワンへ!!!

 

ではでは!

今日はこの辺で!また来週^ ^✨

 

 


TRX

 

 

 

 

 

 

 

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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