S1のスタッフブログ情報

那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

痩せないのはもしかすると○○○○〇〇が原因かも

2017/7/28

 

こんばんは!

 

エスワントレーナーの島田です!
7月も残すところあとわずか!!!
早いですね~(;゚Д゚)

 

皆さん、トレーニングの方は順調ですか???

 

トレーニングをしてもなかなか体型が変わらない方、下半身だけ、上半身だけが痩せずらい方、もしかしたら「人の基本的な動き」というのが出来ていないのかもしれません。(*_*)

 

 

「人の基本的な動き」って?

 

 

人の身体って、歩いたり走ったりしゃがんだり色々な動作をしているのですが、人の基本的な動きとは

①スクワット②ランジ③プル④プッシュ⑤回旋⑥プランクといった6つの動きのことをいいます。①のスクワットはしゃがんだり立ったりする動作②のランジは歩いたり走ったりする動作③プルは引く④プッシュは押す動作になり、日常生活に例えると、代表的なのはドアを押したり引いたりするのにあたります。⑤回旋はひねる動作になり、歩くときに人は自然と回旋の動作が入っています。⑥のプランクは姿勢を保持し、立つ動作にあたります。

 

これらの6つの動きが日常生活でよく使う動きになるのですが、これらが正しく出来ていないと、

いくらトレーニングをしていても下半身だけ太い、上半身だけ寸胴体型で中々変わらないなど、痩せない原因の1つになり兼

ねないのです!

 

例えば、、、

スクワット。

日常生活でいうと、椅子から立ち上がったりしゃがんだり、重い荷物を持ち上げたりする動作がこれにあたるのですが、

トレーニングでスクワットをする際に、膝がなかに入ったまま、間違ったフォームでトレーニングをしてしまっていると、外ももばかりが使われ、本来お尻を使うはずが使われないままになってしまったり、それが癖になることで、日常生活でも膝が中に入ったまま立ったりしゃがんだりするのを自然に繰り返している=間違ったフォームのスクワットを何十回も繰り返していることになるので、脚がどんどん太くなる、スクワットしているのにお尻が全然上がらない、なんてことにつながってくるのです。

 

逆を言うと、トレーニングの時は正しいフォームで出来ていても、日常生活の動作でそれが生かしきれていないと、結果につながらない原因にもなったりします。

 

 

トレーニングしているけどなかなか痩せなくて悩んでいる方!

 

一度自分のフォームを見直してみましょう!

 

6つの動き、正しいフォームで出来ていますか?

 

そして、それを日常生活で生かしましょう!!!

 

日常生活で正しく身体が使えていれば、正しい所に筋肉が付いて、無駄な脂肪がない身体へとつながってくるのです。

普段しているトレーニング以外の日常生活もトレーニングになったら、、、

 

 

消費カロリーも上がり、代謝もup、早く痩せやすい身体へとつながるのです!!!

 

 

 

夏に入ったけどジムに通おうか悩んでいるそこのあなた!

ぜひエスワンのパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

私達トレーナーが必ず目標達成出来るようサポート致します!

 

 

正しいフォームで出来ているか、じっくりと見れるところがパーソナルトレーニングの良いところですよね^^

 

細かく見れることが出来るので、結果も出しやすいのです!

 

 

体験も随時受付中です!入会金、事務手数料が無料でご案内しているのも今月末までですよ!

急いで~!!!

 

 

そしてこの日常生活に似た動作をトレーニングする、痩せやすい身体や今よりももっと動ける身体へと導くトレーニング方法が

あるんです!

 

その名を・・・。

 

 

 

 

知りたい方はぜひ次回のブログで^^!!!(笑)

 

来週も見てくださいね!

ではでは!良い週末を!!!

 

 

 

 

summer

 

 

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

「那覇 S-1 SPORTS 鍼灸整骨治療院」 コンディショニングサポートとメディカルサポートの総合スポーツ施設。

お問い合わせ

098-860-9476

アクセスと駐車場

沖縄県那覇市久茂地2丁目14-11
S-1 SPORTS は沖縄県 那覇市 国道58号線「松山」交差点すぐ。
ぜひお越しください。

駐車場完備

治療: 保険診療(20分)や酸素カプセルを受けられた方で当店指定駐車場をご利用された場合、1時間分の料金を負担させて頂きます。
トレーニング: 60分セッションを受けられた方で当店指定駐車場をご利用された場合、1時間分の料金を負担させて頂きます。

治療または酸素カプセルのみ: 1時間分 無料

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院へのアクセスマップ

営業時間
鍼灸整骨治療院
午前 10:00 - 13:00
(最終受付 12:40)
10:00 - 19:00
(最終受付 18:40)
第4日曜日はお休みです
午後 13:00 - 21:00
(最終受付 20:40)
コンディショニング
プラザ
10:00 - 21:0010:00 - 19:00
第4日曜日はお休みです
-->