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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

ゴーヤーのすごい美肌パワー♪

2018/7/13

こんばんは!
エスワントレーナーの島田です!

この間は皆さん台風大丈夫でしたか???

台風も過ぎ去り暑い日が戻ってきましたね(*^_^*)♪♪♪

暑い日ざしが降り注ぐ中、皆さん紫外線対策などはしていますでしょうか???

 

これからもっと暑くなる夏の季節。。。

日焼けやシミ、そばかすなども気になる季節ではあります(>_<)

それを抑える為には美肌には欠かせない成分ビタミンCを摂る必要があるのです!

 

化粧水や日焼け止めを塗っている方も多いとは思いますが、気になる方はぜひ食べ物からでも日焼けやシミ対策をして、お肌をしっかりと守るようにしましょう!

 

 

紫外線を受けると肌に活性酸素が増えやすくなってしまいます。

お肌に活性酸素が増えてしまうとどうなるのでしょうか???

お肌が酸化しやすくなり、そうなるとシミになってしまいます。そして、シワも出来やすくなります。ぷるんとしたお肌を作る成分であるコラーゲンも酸化してしまい、酸化する事でコラーゲンの性質が変化してしまう為、潤いやハリがどんどん失われ、結果シワが増え顔たるむという事が起きてしまうのです。

 

ビタミンCは、コラーゲン生成を促してくれる効果や、酸化を防ぐ抗酸化作用がある為、夏の紫外線でダメージを受けやすい季節には特にビタミンCを摂った方が良いのです。

 

そこでおすすめなのが

「ゴーヤー」

です♪

 

皆さん、ゴーヤーの栄養って何があるかご存じでしたか^^???

ゴーヤーにはビタミンCが豊富に含まれているのです!

他にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどもたっぷりと含まれており、暑い夏にぴったりの食べ物でもあるのです♪

 

加熱によってビタミンCは破壊されやすいと言われておりますが、ゴーヤーに含まれるビタミンCは加熱しても破壊されにくいと言われております。

ビタミンには水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンというのに分けられるのですが、ビタミンCは水溶性ビタミンに分類されます。

その為、ビタミンCは水に溶けやすいという性質を持っている為、調理をする時にはゆで汁も一緒に、摂るようにすると良いです^^♪

 

台風も過ぎ去って暑い毎日が戻ってきましたね!

そんな暑いときにはぜひゴーヤーを食べて、この暑い夏を乗り切り、

そしてこの夏、

美肌も手に入れちゃいましょう!

 

 

ではでは!今日はこの辺で!

皆さん、良い週末をお過ごしくださいませ^^♪

 

   

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

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