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那覇の整骨院 エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院

みなさんBMIをご存知ですか?適正な値って?

2018/5/25

こんばんは!

エスワントレーナーの島田です!

 

今回は会員様からよく聞かれる「BMI」について書いていきたいと思います。

 

皆さんは「BMI」という言葉をご存知でしょうか。

ダイエットしている方なら一度は聞いた事ある言葉だと思いますが、「BMI」とは、いったい何なのでしょう。詳しく見ていきたいと思います。

 

 

BMIとは

BMIとは、体重÷((身長m×身長m))を表した数値の事をいい、「bodymassindex(体格指数)」ともいいます。

簡単にいうと、肥満度の測定評価の事をいい、体重÷((身長m×身長m))から出た数値が18.5以上25未満が標準、25以上が肥満という評価に分類されます。

 

BMI標準値は?

女性の健康であるBMIの数値は【22】といわれております。

だいたいその数値ですと、風邪や病気などもしにくく、健康的である方が多いという事からBMI【22】を示す体重が、標準体重の数値となっております。

BMIは肥満度の測定評価ではありますが、BMIの数字がいくら標準範囲内だからといって健康的かといわれれば、決してそうではありません。

BMIの数字だけで考えるのは間違っているともいえます。

例えばですが、BMIが高いからといってその人が肥満かと言われるとそうでもないのです。

BMIは体重と身長が関係してきますから、筋肉量が多いと、それに比例して体重も多くなります。そのため、筋肉量が多く、体脂肪率が低い人はBMIが高くでます。

BMIは高いですが、その人は肥満ではありません。

 

逆の事もいえます。

BMIが標準範囲内でも、筋肉量が少なく、体脂肪率が高い人は、健康的かといわれればそうではないのです。筋肉量が少ないと、将来骨粗鬆症の原因にもなりますし、体脂肪が多いと見た目は少しぽっちゃりにもみえたりしてしまいます。

 

同じ体重でも筋肉量が多い人は引き締まって見えますし、筋肉量が少ない人は太って見えます。

 

BMIが標準範囲内の人でも太って見えたり、疲れやすく風邪をひきやすい人も中にはいますので、健康であると判断したり、ダイエットをする際などには、BMIの数字だけで考えない方が良いといえます。

 

ダイエットをしている方ならひとつの指標としてみるようにしてみてくださいね^^

 

 

今週日曜日は第4日曜日にあたりますので、エスワンスポーツはお休みになります。

皆様お間違えないようよろしくお願い致します。

 

ではでは!

良い週末を^^

   

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